むくみやすい人が見直したい3つの習慣 | ダイエットは熊本県、熊本市のYOSAPARK charm | Blog

朝から顔がパンパン…

夕方になると靴がきつい…

足が重だるく感じる…

そんなむくみのお悩みはありませんか？

サロンへご来店されるお客様にも多いお悩みです。

むくみは、長時間同じ姿勢でいることや、塩分の摂り過ぎ、運動不足など、日々の生活習慣が関係していることがあります。

今回は、むくみやすい方に是非見直してほしい３つの習慣をご紹介します！

①水分を我慢しない

むくむから水をあまり飲まないという方もいますが、水分不足はかえって体の水分バランスに影響することがあります。

一気にたくさん飲むのではなく、朝起きたとき・食事のとき・仕事の合間など、こまめに水分をとることを意識してみましょう。

②同じ姿勢を続けない

デスクワークや立ち仕事などで、長時間同じ姿勢が続いていませんか？

足首をくるくる回したり、ストレッチをしたりと、無理なくできることから取り入れてみましょう。

⓷冷えたままにしない

足先が冷える・お腹が冷たいという方は、日頃から身体を温める習慣を意識してみてください。

冷えた身体を放置してしまうと、巡りが悪くなり重だるい状態が続きます。ルルオンで芯から温めて、代謝をアップさせましょう✨

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