美しいお肌を保つためには✨ | ダイエットは熊本県、熊本市のYOSAPARK charm | Blog

知るだけで肌が変わる！今日から試したい「美肌の豆知識」3選
毎日のスキンケア、一生懸命頑張っているのに「なんだかイマイチ…」と感じることはありませんか？
実は、普段何気なく行っている習慣を見直すだけで、お肌のコンディションはグッと良くなります。
今回は、誰でも今日から試せるお肌の豆知識を3つご紹介します！
1. 洗顔の適温は「32℃〜34℃のぬるま湯」
シャワーをそのまま顔に当てたり、熱いお湯で洗顔していませんか？
熱すぎるお湯は、肌のうるおいを保つ「皮脂膜」まで洗い流してしまい、乾燥やバリア機能低下の原因になります。
おすすめの温度： 手で触って「少し冷たいかな？」と感じる32℃〜34℃
ポイント： シャワーの直接噴射は刺激が強いので、手ですくって優しくすすぎましょう。
2. 保湿の黄金タイムは「お風呂上がり3分以内」
お風呂から上がった直後のお肌は、水分がどんどん蒸発していきます。過乾燥（入浴前よりも乾燥する状態）を防ぐためにも、スピード勝負が大切です。
対策： 脱衣所に化粧水やプレ美容液を置いておき、体を拭いたらまずはすぐにお肌へうるおいを補給しましょう。
3. 「お水」を飲んで内側から巡りを良くする
高級な美容液を使うことも大切ですが、お肌の水分量を保つためには「体内からの水分補給」が欠かせません。
目標量： 1日当たり1.5L〜2Lを目安に常温のお水やお湯を飲む
メリット： 血行が良くなり、老廃物が排出されやすくなるため、お肌の透明感アップにもつながります。

美肌作りは、毎日の小さな習慣の積み重ねです。
1. ぬるま湯（32℃〜34℃）で優しく洗顔
2. お風呂上がりは3分以内に保湿
3. こまめに水分補給をする
まずはどれか一つでも、今日の夜から意識してみてくださいね！