その不調、実は「身体を冷やす食べ物」のせい？内蔵の冷えを防ぐ温活のコツ

2026/07/23

温活

「しっかり寝ているのに疲れが取れない…」
「夏場でも手足や下腹部が冷たい…」
「むくみや肌荒れが最近気になる…」
そんなお悩みはありませんか？
実はその不調、日頃なにげなく食べている**「身体を冷やす食べ物」**が原因かもしれません。
今回は、知らず知らずのうちに体を冷やしてしまう食べ物の特徴と、冷えを溜め込まないための対処法、そして根本から体を温めるおすすめの温活ケアについてご紹介します！
身体を冷やす食べ物の特徴とは？
東洋医学では、食べ物には体を温める「温性・熱性」のものと、体を冷やす「寒性・涼性」のものがあると考えられています。
身体を冷やす食べ物には、以下のような特徴があります。
暑い地域・季節に採れるもの（トマト、きゅうり、バナナ、スイカなど）
地上に育つもの・夏野菜（ナス、ゴーヤなど）
精製された白いもの（白米、白砂糖、パンなど）
冷たい飲み物・カフェインやアルコール（氷水、ジュース、コーヒー、ビールなど）
夏野菜や南国のフルーツは、体にこもった熱を逃がしてくれる素晴らしい働きがありますが、**食べ過ぎたり、生で摂りすぎたりすると「内臓の冷え」**に繋がってしまいます。
内臓が冷えると、血流が悪くなり、代謝の低下・むくみ・太りやすさ・生理痛などのさまざまな不調を引き起こしてしまうのです。
冷えを防ぐ！食生活のちょっとした工夫
「冷やす食べ物を一切食べてはダメ！」というわけではありません。工夫次第で冷えを防ぐことができます。
1. 加熱して食べる（生野菜サラダを温野菜やスープにする）
2. 薬味（温める食材）をプラスする（生姜、ニンニク、ネギ、シソなどを添える）
3. 飲み物は「常温」か「温かいもの」を選ぶ
日々の食事で少し意識するだけでも、体の内側の冷え方は大きく変わってきますよ！
食事だけでは追いつかない「深い冷え」には？
そうは言っても、「冷たいものを飲む機会が多い」「長年の冷え性で、一度冷えると自力で温まらない」という方も多いのではないでしょうか。
身体の奥（内臓や子宮）まで冷え切ってしまうと、表面を温めるだけではなかなか代謝が上がりません。
そんな頑固な冷えでお悩みの方におすすめしたいのが、当サロンの**「ルルオン（Luluonn）」**です！
ハーブの蒸気で芯から温める「ルルオン」の魅力
ルルオンは、厳選されたハーブの蒸気で全身を包み込み、体を芯からじっくり温める**新感覚のハーブスチーム（温活）**です。
体の「深部」から温める
皮下脂肪の奥、内臓までしっかり温熱が届くため、冷え固まったお腹や腰回りがぽかぽかに。
「良い汗」をかいてスッキリデトックス
普段の運動ではかけない「皮脂腺」からの汗をかくことで、溜まった老廃物の排出をサポートします。
極上のハーブでリラックス
ハーブの心地よい香りに包まれながら、自律神経や女性特有のリズムも整えてくれます。
「冷たいものを食べすぎてお腹が冷えている」「運動しても汗をかけない」という方にこそ、ぜひ体感していただきたいケアです。
まとめ：内側から温めて、巡りの良いカラダへ
食べ物による「内臓冷え」は、放っておくと代謝ダウンや不調の元になってしまいます。
日頃の食事で温かいものを選びつつ、ルルオンで定期的に深部からリセットしてあげることで、冷えに負けない「巡りの良い痩せやすい体質」を目指しましょう！
「私の冷えタイプは？」「ルルオンってどんな感じ？」と気になった方は、ぜひお気軽にサロンへお越しくださいね。
皆様のご来店を心よりお待ちしております！