お腹の冷え、放置していませんか？ | ダイエットは熊本県、熊本市のYOSAPARK charm | Blog

1. ダイエットやサイズダウンを目指す方
こんなお悩みありませんか？
手足は冷えていないのに、触るとお腹だけひんやりしている
なぜか便秘や下痢を繰り返しやすい
下腹だけぽっこり出ている・代謝が落ちたと感じる
生理痛が重い、肌荒れが治りにくい
「実はこれ、すべて**『お腹（内臓）の冷え』**がサインを出しているのかもしれません。」
2. なぜお腹が冷えると危険なの？
お腹には、大切な内臓（腸や子宮など）がぎっしり詰まっています。お腹が冷えて内臓の温度が下がると、以下のような悪循環が起こります。
代謝が落ちて太りやすくなる
内臓温度が1度下がると、基礎代謝は約12〜15%も低下すると言われています。
腸内環境が悪化して便秘・肌荒れに
腸が冷えると働きが鈍くなり、老廃物が溜まりやすくなります。
女性特有の不調につながる
子宮や卵巣の血流が滞り、生理痛や月経不順を引き起こす原因に。
3. あなたは大丈夫？「お腹の冷え」セルフチェック
手のひらでおへその上と下、そして太ももなどを触ってみてください。
[ ] お腹を触ると「ひんやり」冷たい
[ ] 平熱が36.0℃未満（低体温）
[ ] 冷たい飲み物や生ものが好き
[ ] 湯船につからずシャワーで済ませることが多い
[ ] デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいる
1つでも当てはまった方は、お腹が冷えている可能性大です！

4. 今日からできる！お腹を温める「内臓温活」習慣
① 飲み物を「常温〜温かいもの」に変える
冷たい飲み物は胃腸を直接冷やします。白湯やハーブティー、白湯にショウガを少し加えたものなどがおすすめです。
② 「３つの首」＋お腹を温める
首・手首・足首、そして腹巻でお腹周りをしっかり保温しましょう。特に薄手の腹巻は1年を通して使えます。
③ 毎日しっかり湯船につかる
38〜40度ぬるめのお湯に15分ほどつかり、芯から温まりましょう。
④ ルルオンで芯から温める
「自分でケアしてもなかなか温まらない…」という方は、身体の深部からじっくり温めてくれるハーブ蒸しなどの温活サロンケアが手軽で効果的です。粘膜吸収によって身体の内側から血行を促進し、冷え固まったお腹周りをじんわり解きほぐします。
5. まとめ：お腹を温めて、内側から巡るカラダへ
お腹の冷えを解消することは、美肌・ダイエット・健康すべての土台作りにつながります。
「最近お腹が冷えているな」「セルフケアだけでは追いつかない」と感じたら、ぜひサロンの温活体験で、身体の芯から温まる感覚を味わってみてくださいね。